생강차 생강 효능 부작용

안녕하세요 이슈연구소입니다.

생강차 생강 효능 부작용

마치 작은 선인장처럼 생긴 생강은 마늘보다 더 맵고 알싸한 맛이 특징입니다. 생강을 오랜시간 달여 차로만든 생강차는 잘 알려진 효능으론 몸을 따듯하게 하는 효과가 있어 동서양에서 오랜세월 동안 사랑받아왔습니다.

 

 

<생강차 효능>

1.감기에 좋다

목감기는 기침이 유발되어 목에 통증이 생기기 마련인데 이를 생강차로 마셔주면 가라앉혀주는 효능이 있습니다.

최근 코로나와 오미크론으로 인해 계속된 기침이 인후통 증상을 불러왔고 생강차가 많은 도움이 될 것 입니다.

2.몸을 따듯하게 해준다.

생강에 들어있는 주 성분 중 하나는 진저롤과 쇼가올성분입니다. 이는 몸에있는 차가운기운을 쫓아내어 체질적으로 소화기에서 문제가 되는 소화불량이나 메스꺼움을 개선해주고 설사와 구토에도 효과적입니다.

 

 

3.향균과 황산화 효과

위에서 알려드린 생강의 주 성분들은 항산화 작용을 하게 되어 감기 등 각종 기관지염의 원인인 병원성세균을 잡아주는 살균효과가 뛰어납니다. 생강을 섭취함으로써 감염이 쉽게되는 기관지를 보호할 수 있습니다.

4.근육통 완화

과한 운동을 하고난 후에 생강차를 마셔준다면 통증이 완화된다는 연구결과가 있습니다. 연구에 의하면 매일 생강3정도를 먹었던 여자 운동선수들은 생강을 먹지않은 다른선수들에 비해 6주 후 근육통이 적었다는 결과가 있습니다.

 

 

<생강차 부작용>

1.혈관 확장

생강의 부작용 첫번째는 혈관의 확장입니다. 생강은 치질이나 위궤양 등 출혈성 질환을 가지고 있는 사람들에게는 좋지않습니다. 혈관을 확장시키기 때문입니다.

2.위점막 손상

첫번째 부작용의 비슷한 예로, 위액분비를 촉진 시키는 역할을 하는 생강은 위점막을 자극하게될 수도 있어서 너무많은 양을 한번에 복용하게되면 복통이 유발될수 있습니다.

 

 

건강에 좋은 생강이지만 무엇이든 과하면 몸에 좋지않다는 것만 유의하시고 섭취하면 좋을것같습니다.