핑거루트 가루 하루 섭취량 효능

안녕하세요 이슈연구소 입니다.

다이어트에 좋은 식품으로 알려진 핑거루트 알아보겠습니다.

핑거루트 가루 하루 섭취량 효능

 핑거루트는 생강과의 식물이고 열대우림이나 아열대 지역에서 잘 자랍니다. 

과거부터 인도네시아 동남아 지역에서는 약재와 향신료로 사용이 되었습니다. 사람의 손가락을 닯아서 핑거루트라는 이름이 붙었습니다.

핑거루트의 주 성분인 판두라틴이 다이어트에 도움을 주는 성분 입니다.

최근 배우 홍지민이 핑거루트로 다이어트에 효과를 많이 봤다고 하는데요. 많이 걸어주어 유산소운동을 해주는 것도 중요합니다.

핑거루트는 미국, 일본, 유럽, 한국, 중국 등 다양한 나라에서 8개 특허등록이 되어있는 상품입니다.

핑거루트 효능

1. 지방세포를 줄여주는 판두라틴 성분이 다이어트에 좋습니다.

2. 만성 염증성 질환에 도움이 됩니다.

3. 피부 노화 개선에도 효과적입니다.

4. 감기에 좋습니다.

5. 식욕억제에 도움을 줍니다.

6. 카다모닌과 판두라틴 성분이 항종양효과가 생겨 암세포 성장억제에 좋습니다.

7. 관절통이나 근육통의 통증완화

핑거루트복용법 먹는법 섭취법

핑거루트 종류로는 환, 분말, 차, 티백, 환, 알약 등이 있습니다.

핑거루트 환, 분말, 가루는 물과 함께 섭취하셔도 좋고 분말은 우유나 요거트에 섞어 드셔도 좋습니다.

강황과 비슷한 성분이 있어 밥과 함께 지으시거나 카레에 함께 넣어도 좋습니다.

핑거루트는 건조하면 영양성분이 응축되기 때문에 건조된 분말로 드시는 것이 좋습니다.

▶핑거루트 요리

-핑거루트 삼치구이

-핑거루트 바나나 우유

핑거루트 하루섭취량

핑거루트 분말 하루섭취량 1~2티스푼 5g정도 입니다. 말린 핑거루트는 5g~10g입니다.

핑거루트 부작용

열성식품으로 열이 많은 사람은 두드러기나 가려움증을 조심하셔야 합니다.

아무리 좋은 음식이라도 과잉섭취는 금물입니다.

임산부나 태아에게 좋지 않을 수 있습니다.